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选择什么样的方法可以不用节食不用运动就可以减肥呢?step1::举起双手,屈曲双手,手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。行车时,要确保自己不被各种琐事影响情绪,不把一些不愉快的事带到行车中来。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

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